最近，不少小伙伴纷纷表示自己得了“幻阳症”，那“幻阳症”是什么意思？“幻阳症”应该怎么办呢？下面看看专家怎么说吧！
近日，许多网友纷纷表示自己患上了一种“不明疾病”——“幻阳症”。“幻阳症”顾名思义，就是总幻想自己是不是“阳了”，总觉得身上哪里都不舒服、对身体感受过度警觉、过分关注相关信息动态等，都是“幻阳症”的典型体现。
王美娟说，未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。具体来说可以尝试以下内容：
1、理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。
2、关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
3、做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。
4、尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。
