今天我们将进入立秋节气，很多小伙伴想知道，立秋后会凉快一些吗?其实这个问题对于不同城市的朋友来说，感受是不一样的，而且准确来说，立秋并不等于入秋。
南方城市暂时不会。根据古人说法，立秋有三候，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。前两候描述的都是天气现象，“一候凉风至”，是指立秋时节阳气开始收敛，空气中开始出现一丝凉风。尽管立秋代表着秋天来临，但是在我国南方地区，这个时节西太平洋副热带高压依旧强盛，高温天气仍会持续，我们不得不继续待在“三伏”之内，感受“秋老虎”肆虐。
尽管白天秋阳酷暑，傍晚的习习凉风，仍会提醒着人们盛夏即逝，秋风渐凉。在这个时节，台风、暴雨等灾害性天气也非常活跃，一夜雨后初晨的茫茫白雾，就是“二候白露生”的来历。
贴秋膘一般会吃各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等等。
不过如果您要是有心血管方面的疾病，一定要注意：
1、每日摄入盐量不超过6g，吃盐过多会增加心脏负担。
2、要适量进食肉类，肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，会增加中性脂肪和胆固醇，不宜摄入过多。橄榄油、芝麻油和鱼油中有大量不饱和脂肪酸，有改善血液流动的效果，有助于减少脂肪的摄入，选择优质脂肪，并只摄取必要量。
3、可多食用健康蛋白质，如：低脂奶、鱼类、精肉等，对心肌有很好的营养作用。特别推荐大豆蛋白等植物蛋白。
4、多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含大量膳食纤维、维生素、矿物质等有益元素，有利于三高的预防。谷物可以让主食多样化，含有丰富膳食纤维，降低心血管疾病发病风险。
