近日武汉一名14岁学生夜跑的时候突然猝死，这个已经是今年第N起跑步猝死的新闻了，为什么人好好的会猝死呢？是不是跑步对身体的负荷太大了？其实这和你是不是在跑步没什么关系，如果是做其他运动太激烈，也是有可能导致猝死的。‘
10月12日晚，武汉一名14岁中学生夜跑时突然倒地。事发学校监控视频显示，学生倒地13分钟后，附近社区医院医生赶到学校操场进行心肺按压急救;25分钟后，120救护车将学生送往医院，当晚抢救无效死亡。事发后，家长质疑学生就读的国际学校在安全意识和管理机制上存在疏漏。
胡女士是在当晚7点40左右接到的视频电话，随后驾车从汉口赶往位于武昌的这所学校。途中得知孩子一直没有反应，“我当时让老师赶紧做心肺复苏。”胡女士称自己以前做过空乘，学过急救。在电话中她询问上述生活老师是否有男老师在旁边，“赶快做心肺复苏。”老师回复她，“有很多人在旁边，我们在叫他”。两次挂断电话后，再次联系上老师时，对方告诉她，“已经叫了120 。”
死亡学生死亡证明直接死亡原因一栏填写的是“猝死”。
1、运动负荷大
当前生活环境下，很多人平时不爱锻炼，而长期缺乏锻炼的人群，一旦运动负荷过大，就很容易超过身体能承受的极限，因此就容易诱发猝死。
正常情况下，用心率来衡量运动负荷，而220减去年龄是可以承受的最大心率。
如果在运动过程当中一直保持甚至超过最大心率，那么在这种情况下很容易发生猝死。
而且也有研究表明，如果负荷过大，当运动到精疲力竭的时候，血液中一氧化碳的含量会低于安静状态下的水平，而一氧化碳是目前为止发现的最强血管舒张物，如果浓度下降，血管横断面会变小，最终心肌供血量会下降。
2、遗传病
有些人有先天性心脏病，也有一些患马凡氏综合征，疾病会累及到心血管、骨骼、眼部出现病变，有些患者疾病症状出现的比较早，有些经过多年也没有任何症状，而猝死一般是这种疾病最早的症状表现。
3、心理应激
如果运动员在运动之前经历心情的大起大落也会容易导致猝死。
1、要穿戴好跑步装备，衣服要厚薄适当。建议选择宽松的服装，袖子和裤腿的长度以能够将重要的关节部位要能够遮挡起来为宜，还要带外套，跑步过程中体温升高后可以随时把外套脱下系在腰间。
2、跑步前要做好充分热身活动。跑前热身一定不能少，建议热身准备大概5-10分钟，当你热身后，会感到心跳加快，身体微热，关节和肌肉的灵活性也提高了，这样能够有效避免运动损伤的发生。
3、控制好跑步的速度与呼吸节奏。有些人喜欢快跑，追求身体极限，尤其喜欢终点冲刺，这其实是很不安全的行为。跑步时一定要根据自己的身体状态调整速度，使自己能够保持均匀的呼吸节奏。跑步的速度可以由慢逐渐加快，或者慢跑、快跑相结合，这样跑对身体很有好处。
