提醒各位，7月11日将正式入伏，今年三伏共40天，具体时间表可以通过下文了解。今年不少城市高温都破了记录，夏季一定做好降温解暑工作。
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
三伏天里的“伏”字，有“隐伏藏匿”之意。此时宜伏不宜动，应减少户外活动，适度降低室内温度，以躲避盛暑的“锋芒”。但也不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应注意养护阳气。
1、科学使用电风扇、空调，避免冷风直吹，特别是睡觉时，注意腹部保暖。
2、多喝热水、热茶，少喝冷饮，少吃冰镇西瓜，以防寒凉之品损伤脾胃之阳。
3、保证充足睡眠，不宜熬夜或过度劳累，并且适度运动，以助阳气升发。
