很多朋友新冠转阴后，身体依然感觉很累、没劲，这是为什么呢?针对该问题，已经有媒体采访了相关专家，建议各位朋友都来了解看看。转阴后，饮食起居也需要多多注意。
专家称，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
专家表示，经过了几天的发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着这回失去的太多了，是不是可以好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补。但还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味的东西。这样不好，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，要有足够的蛋白质，吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。同时，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，千万不要再去熬夜加班，就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。
要适量运动，但不能剧烈运动。适量的运动有利于我们恢复，过度的运动不但不能恢复，还可能出现一些其他问题。当然随着你的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲乏，你的运动量，以你平时运动量的1/3，估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。还是建议各位用最低的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人的一些日常的运动习惯，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了。
