女性怀孕后，就好像变成了生了很大的病一样，很多东西都不能吃，总是需要小心翼翼的，很怕一不小心吃了什么，对小宝宝造成会什么伤害，那么很多人说孕妇是不能吃螃蟹的，我们就开看看专业人士是怎么说的吧！
请注意怀孕期间的女性一定不要吃螃蟹，因为螃蟹容易让你流畅，着这是很严重的，所以还不知道的朋友孕期就避免吃螃蟹。
螃蟹这种食材是具有活血化瘀作用的，可能会使胎气不稳，如果孕妇孕期容易情绪激动的话，就很轻易的造成流产。除了孕妇不可以吃， 过敏体质和肾功能不全的人群也是不可以吃的，想吃的朋友也尽量的少量的吃。
1、多吃虾。虾含有很高的钙，如果孕妇吃虾后并没有出现过敏、腹疼等不良反应的话，就可以建议大家可以适量的多吃虾或者虾皮也行，身体多补充钙、锌等微量元素，尤其是钙元素可以促进胎儿的生长，帮助胎儿大脑的发育。
2、多吃海鱼。你喜欢海鲜的话，建议多吃海鱼，保证每周吃3-4次也可以，尤其是孕早期的时候。因为海鱼含有丰富的DHA对胚胎的脑神经和视力发育很有帮助。而淡水鱼的DHA就远远不如海鱼。
3、不吃咸鱼类食品。咸鱼类因为其特殊的腌制过程所以产生了许多不利于身体的物质，作为孕妇就要特别的小心，爱吃的朋友也尽量的控制住。
1、不饮酒、吸烟。饮酒吸烟都会导致胎儿发育不正常，容易造成畸形或者早产。香烟中的有害物质不下百种，所以不管孕妇的心情多不好也不可以吸烟喝酒。
2、不喝刺激性的饮品。像可乐、咖啡、浓茶种刺激性的饮品一般含有一些咖啡因等成分 , 咖啡因会刺激胎动，还会引起细胞突变，很大程度上影响到了胎儿的脑、心、肝及胃肠等器官的正常发育，后果是非常的严重的。
3、少吃酸性食物，很多孕妇在孕早期喜欢吃很多酸的食物，缓解呕吐带来的不舒适感。
但是这是不科学的。如果孕妇大量的食用酸性食物会让体内的酸碱失衡，很容易让孕妇感觉到乏累，从而间接的引起其他一些疾病，更会让胎儿无法正常的发育。
1、孕妇浮肿严格限盐
我们都知道盐是我们生活中必备的调料，孕期为帮助孕妇消肿而忌盐，其实是不对的。怀孕期间的孕妇有超强的新陈代谢能力，身体的肾脏过滤的和分泌得到增强。
所以体内的钠也丢掉很多，这个时候孕妇对食盐中的钠的需求会更多。
2、多吃水果增加维生素
孕妇是建议多次水果的，但是也不可以过量。因为过量的摄入会让孕妇变得更加的胖，还能引起高脂血症。我们建议孕妇每天的水果量不超过300克，并且做好洗净再吃，且在饭后吃最好。
3、孕期补钙应该多喝骨头汤
我们很多老一辈都会让你多喝骨头疼多补钙，这是对的吗？其实骨头汤并不能补充足够的钙。因为骨头汤在熬制的过程中，有很多的钙质被溶解入汤里，所以喝汤是远远达不到需求的。
还有骨头汤一般都是很油腻的，喝多了对肠胃的负担也很大，会影响到正常饮食，更加不利于营养的吸收，所以靠多喝骨头汤来补充钙是不可取的
和小编一起学了那么多，你是不是已经学会如何让孕妇更加健康的度过孕期了呢，为了小宝宝和孕妇的身体健康，我们赶快学起来吧！
