你知道吗?榴莲对孕妇十分有好处，它里面含有丰富的营养物质和碳水化合物、钙元素、磷元素等，有助于有孕妇腹中胎儿的发育，但是很多却不知道它应该怎么吃?
有没什么注意事项，下面给您解答一二，快来了解吧!
怀孕吃榴莲有什么好处
1、怀孕吃榴莲有什么好处
1.1、促进胎儿正常生长发育
榴莲中含有丰富的营养物质和碳水化合物、钙元素、磷元素等 , 可以为孕妇补充营养 , 具有促进孕妇腹中胎儿正常生长发育的作用。
1.2、预防畸形和癌变
孕妇怀孕期间会产生大量的自由基 , 而自由基会作用于胎细胞上 , 造成细胞损伤 , 有出现畸形、癌变的可能 , 而榴莲中含有的硒元素、维生素 C、维生素 E 都可以抗击自由基 。
降低孕妇体内自由基的含量 , 有预防畸形、癌变的作用。
1.3、促进大脑发育
榴莲中含有的一定量的硒元素 , 具有促进胎儿大脑发育的作用 , 因此孕妇食用榴莲可以促进胎儿大脑发育。
1.4、促进视觉发育
榴莲中含有的硒元素、维生素 A、胡萝卜素都具有促进视觉细胞发育的作用 , 因此孕妇食用榴莲对胎儿视觉发育有一定的作用。
2、怀孕吃榴莲有什么坏处
2.1、孕妇吃榴莲会导致血糖升高
榴莲所含的热量及糖分较高 ,500 克就含有 500 千卡的热量 , 孕妇如果经常把榴莲当补品吃 , 就会导致孕妇血糖升高 , 胎儿也会过重 , 使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。
2.2、孕妇吃榴莲可能损害胎儿健康
榴莲性温 , 正常人吃多也会容易上火 , 出现喉咙疼痛 , 烦躁失眠 , 孕妇会引发胎儿胎热 , 损害新生儿健康。
2.3、孕妇吃多榴莲会加重便秘
榴莲不可多吃 , 因其丰富的营养 , 肠胃无法完全吸收时会上火 , 如果多吃了榴莲 , 可再吃几只山竹 , 只有水果王后才能降服水果之王。
3、怀孕一天能吃多少榴莲
每天不可超过 100 克。孕妇慎吃榴莲 , 榴莲中淀粉、VA 等含量都很高 , 准妈妈可以通过榴莲来补充营养 , 保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多 , 若食用过度 , 便会使血糖飙升 。
生出巨型儿 , 还会导致便秘 , 所以要控制进食量 , 准妈妈吃榴莲每天最好不要超过 100 克。
怀孕吃榴莲怎么吃
1、榴莲壳排骨汤
原料 : 猪排骨 500 克、带壳榴莲半个、食盐适量。
做法 :
1.1、排骨洗净用沸水氽一下 , 捞起过凉水待用。
1.2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来 , 切成小块。
1.3、将排骨放入砂锅中 , 倒入清水 , 以没过排骨最好。
1.4、大火烧开后转小火煮 , 至汤汁变白 , 排骨香四溢。
1.5、倒入榴莲瓤块一起煮。
1.6、直至榴莲瓤块熟透 , 加盐调味出锅。
2、榴莲炖鸡
原料 : 土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪 50g、排骨 50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳 30g、枸杞 5g、小枣 6 粒。
2.1、先将土鸡切成大块沸水洗净。
2.2、所有辅料洗净沥干水。
2.3、把所有原料投入砂锅中 , 同时注入 1500g 矿泉水 , 盖好盖用沙纸密封好 , 上笼屉蒸 4 小时。
2.4、取出入盐调味道 , 再封闭好 , 入笼屉蒸 1 小时即可。
小贴士 : 榴莲味甘温 , 有很高的营养价值 , 经常食用可健脾补气 , 补肾壮阳 , 温暖身体的作用 , 特别适用胃寒的孕妇。
怀孕吃榴莲的注意事项
孕妇不宜多吃榴莲 , 适度吃榴莲应遵照以下事项 :
1、榴莲口感较稠结 , 易积于肠内 , 多喝开水可助消化。
2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久 , 当嗅到一般酒精味时 , 一定是变质了 , 千万不要购买。
3、榴莲不可多吃 , 因其丰富的营养 , 肠胃无法完全吸收时会上火 , 如果多吃了榴莲 , 可再吃几只山竹 , 只有水果王后才能降服水果之王。
4、含热量及糖分较高 , 肥胖人应少吃 , 糖尿病者更不应该进食。
5、榴莲含较高的钾 , 肾病及心脏病人应少吃。
榴莲对孕妇十分有好处，但是也不可多食哦！妈妈们一定注意安全饮食榴莲，保护小宝宝的健康成长。
