有小伙伴想了解泡菊杞茶的配方比例，以及菊杞茶有哪些功效。那今天就请来一位这方面的专家，和大家讲讲菊杞茶应该怎么泡，还有哪些人群不宜多喝。
原料
枸杞10克，菊花8朵(贡菊为宜)。
做法
所有原料加入水壶，用沸水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等混合泡饮。
菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。 从中医角度来说，肝开窍于目，选用偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，可清肝明目。
中医认为，枸杞味甘性平，能养肝、滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。 现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用。它还能抗疲劳、保肝及抗脂肪肝，并对造血功能有促进作用。 因此，体质虚弱、抵抗力差的人，老人，用眼过度者等等，尤其适合吃枸杞养生。
把菊花和枸杞合泡成茶，不但色香味俱全，还能疏风清热、养肝明目、补肾益精。 现代人普遍存在用眼过度的问题，这杯菊杞茶适用于眼睛疲劳、充血、干涩等不适。 同时，它性味平和，不管是学业压力重的学生党，还是整日对着电脑手机的上班族，都相当有益。 每天适当喝一些，可以让眼睛休息、让肝脏好眠。
菊花性偏苦寒，体虚之人不宜多喝;枸杞滋补作用上佳，但正在感冒发烧、湿气重的人最好别吃。
1、好好睡觉，不要熬夜
熬夜不但会让眼睛不适，还会伤津耗血又伤肝。 而充足的睡眠，不但可以滋养肝血，还可以帮助角膜细胞正常更新，维持泪液膜稳定，并缓解眼干、眼疲劳。
2、正确使用电脑等电子产品
①把电脑放低一点，让眼睛处于稍稍向下看的姿势，能使眼睛表面暴露的面积减少;
②把电脑放远一点，让眼睛跟电脑保持65厘米左右的距离，可避免因近距离引起的视疲劳;
③连续操作电脑1小时，最好休息5~10分钟;
④多多眨眼，可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼球干燥。(养生每日推送)
