今日(8月23日)，我们迎来了二十四节气中秋季的第二个节气——处暑，在这个节气到来后，将意味着夏天的炎热天气快要结束了，那在这个节点上，有哪些养生常识值得建议呢?
“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，通常在公历每年的8月23日或24日。
古籍《月令七十二候集解》解释“处暑”时说：“处，止也，暑气至此而止”。说明此时溽暑行将结束，伏天已过或接近尾声，炎热日消，暑气渐退。与其他节气一样，“处暑”也以五天为一候：“一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。”意思是说，此时节，老鹰将捕后没吃完的鸟放在地上，慢慢享用，就像祭祀一样;天地万物始见凋零，落叶翩翩，秋意乍现;各类农作物成熟，到了收割的阶段。
“处暑”时节，公众该如何养生保健?历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议，提出最新养生保健的方法——
1、此时节，早晚温差大，气候干燥，细菌和病毒容易繁殖，应根据天气变化及时增减衣服，以免着凉感冒;
2、常通风，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病的感染和传播;
3、饮食上宜清淡，可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物;
4、起居方面应早睡早起，适时午休，同时适量运动，加强锻炼，以慢跑、散步、打太极拳等为宜。
