疫情期间，我们渐渐发现，一部分年轻剑客的人抵抗力比较好，面对病毒，身体的预后也会很好，而高年龄并且有基础病症的人面对病毒抵抗力就差一点，这也让我们明白了生活中一定要保护机体抵抗力，那么身体健壮的人免疫力就一定好吗？
免疫力是一种防御机制，是人体识别和消灭“异物”(外在如病毒、细菌、寄生虫等，内在如突变、衰老、损伤的细胞等)的重要能力。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，作用机理非常复杂。我们常听到的“提高免疫力”的说法其实并不确切，因为免疫水平需要保持在一定平衡的范围内，过低，则不能抵抗外来威胁;过高，则会攻击健康组织导致自身免疫疾病。我们通过调节作息、饮食，不是为了无限提高自身的免疫力，而是要保持正常的免疫水平，尽量减小患病风险。
免疫力分为固有免疫和特异性免疫。固有免疫，是正常人与生俱来的免疫能力;特异性免疫则是与病原体接触后，激发免疫系统产生特定抗体的免疫反应(如接种疫苗、患水痘等)。近年来，医学界常鼓励大众尤其是儿童多参加户外活动、接触小动物、不要过分“洁癖”等，就是为了可以接触一些“小刺激”从而激发人体的免疫系统活性。这也就解释了为何很多处于恶劣环境、流浪街头的人反而比养尊处优的人免疫系统更发达，更不易得病。因此，表面健壮的人群并不一定就代表有更高的免疫水平。
