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经常喝茶可以延缓大脑衰老吗 延缓大脑衰老小技巧

作者:whwmy 时间:2019-10-16 16:38:46

大家都知道广东地区的人们喜欢喝茶,除此之外他们还有特色的早茶文化。其实大家也知道喝茶是有很多好处的,好的茶叶清香甘甜、口齿留香。我们经常可以看到中老年人中上提着一个泡着茶叶的茶杯,他们把喝茶当中日常生活中的一种习惯。近日有研究表明喝酒可以延缓大脑衰老,不管是不是真的,大家平日多喝茶的好处也是很多的,要想延缓大脑衰老也可以通过下面这些小技巧试试。

喝茶601.jpg

一、喝茶的好处

1、有助于延缓衰老

2、有助于抑制心血管疾病

2、有助于抑制心血管疾病

4、有助于抑制和抵抗病毒菌

5、有助于美容护肤

6、有助于醒脑提神

7、有助于利尿解乏

8、有助于降脂助消化

9、有助于护齿明目

10、提高肌肉耐力

喝茶602.jpg

二、如何延缓大脑衰老

1.手指运动

手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

2.增强脑力劳动

老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

3.补脑益智

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

4.按摩健脑

两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

5.浴脑锻炼

每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

6.多与陌生人交谈

多与陌生人说话对于人的精神是有好处的,因为人在说话时要动员大脑的许多部分,在陌生人面前讲话尤其如此。因此,经常在陌生人面前讲话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,能促使大脑功能的增强。

喝茶603.jpg

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