什么叫运动性中暑?运动性中暑有哪些表现?如何预防运动性中暑?今年夏天，不少地区的温度又创下了记录，提醒各位运动前做好身体评估，避免中暑。那希望下面的内容，能给各位提供一些帮助。
运动性中暑是运动性疾病之一，主要是指肌肉运动时，产生的热量超过身体能散发的热量而造成体内的过热状态。
运动性中暑主要表现为：发热、潮红、干燥、伴有出汗，并出现意识不清、精神错乱，严重时出现癫痫、抽搐和昏迷。
1、评估体质
高温天运动前应做好个人身体情况的评估，如有疾病史的，应做好医务监督;并合理调整运动计划，增加适应性训练。
2、避开高温
避免在高温天一天中最热的正午时间进行运动;每次运动30分钟后，至少应该休息10分钟。
3、及时补水
高温天运动时，少量多次饮水是非常必要的。可以补充淡盐水、含电解质的功能饮料等。
4、着装合适
高温天运动时最好穿短袖、浅色服装，并戴好防护用品：遮阳帽、降温袖等。
5、睡眠充足
夏季高温天运动结束后，要在充分休息后再进行训练，避免疲劳运动。
第一步：将患者搬至通风阴凉处，平躺，解开衣扣、腰带，双脚抬高;
第二步：及时进行降温，可分为物理降温和药物降温;物理降温：可在前额和太阳穴处涂抹清凉油、风油精，用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身;药物降温：服用解暑片或藿香正气丸;
第三步：可适当补充一些淡盐水，避免脱水，但不要给予大量冷饮，不宜饮用咖啡或酒精类饮料;若患者失去知觉，可按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识;
第四步：紧急情况下送医救治，若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外，应立即前往医院。
