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老人冬季注意事项

作者:whlhm 时间:2018-12-09 13:15:55

由于老年人的身体每况日下,不再如年轻人一样的健壮,所以他们冬季更应该注意身体的保护,尤其是怕冷,那么我们应该注意些什么呢?下面我们就来讲解一下这样的问题。

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现在的年轻人总是穿得非常的薄,这也与个人体质有关系。有些人冬季有不怕冷,甚至可以进行冬泳运动,但是老年人普遍的怕冷,就要多了解保暖知识的好。

一、如何来保暖

1、准备好各种保暖衣物

对于老年人来说,保暖是冬天最应该做的事情,特别是有关节炎的老人,如果他们的关节受冻了,就会开始剧烈的疼痛,还有一些痛风的病人也同样如此。

你需要准备的是羽绒服、帽子、围巾、手套、暖手袋,这些都是必要的东西。

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2、出门做好保暖工作

老年人冬季,还是不建议出去太早晨练的,不过并不是不锻炼,适当的运动还是必要的,你可以选择在中午的时候,温度稍微升高在外出运动。

当然也要做好保暖的工作,特别是刚出门的时候。北方的老年人,家里总是比外面更加的暖和,可以室外的温差却非常的大。

所以在家里的时候,就应该准备好一切保暖的工作,不能在外面感觉到寒冷之后,在穿戴上帽子和外套。

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3、冬天更需要注意自己的饮食

每一个老年人,都有自己的饮食偏好,有的老年人就十分喜欢吃生冷的食物,还有的喜欢吃凉拌菜。但是在冬天的时候就要少吃了,可以多吃一些温热的时候,就比如,牛肉、羊肉、蛋类等食物就可以。

4、上厕所准备外套

当然一次性吃太多是不行的,要根据实际情况来定。老年人冬天怕冷很常见,白天的时候大家都知道保暖,但是到了晚上之后,上厕所的时候也很关键。

因为不少老年人觉得麻烦,去洗手间不爱穿外头,这就很容易让身体受寒,出现感冒,你需要在房间准备一件保暖外套。

二、特别注意部位

1、关节

老年人最需要注意的就是关节,老年群体普遍的出现骨质差的问题,关节的部位一般也没有什么脂肪在,更加容易受冻。

2、头部和耳朵

老年人在家里的时候不用把耳朵捂得严严实实,但是在出门的时候,最好戴上围巾、帽子这样的保暖物件,因为头部和耳朵有不少的穴位,受冻的话,老人晚上就会整晚的头疼,睡的差。

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