冬季如何预防呼吸道感染

现在是冬季气温较为寒冷的时候，也是呼吸道感染多发季节，很多小孩子或者是老人抵抗力较为低下就很容易感染呼吸道，呼吸道感染会带来身体很多地方不适，比如说支气管炎、流感甚至是肺炎，预防呼吸道感染主要要做好下面几点。

一、家里注意通风，尽量避免出去人多的地方

孩子们在家里的时候不能因为天气寒冷就一直紧闭门窗，不开窗透气只会让家里的空气变得更加浑浊，如果一个孩子感染了可能会导致另一个小孩也会感染，所以在家里要经常通风开窗透气。

二、外出要勤洗手带好口罩

特别是现在也是疫情防控的特殊阶段更要最好自我防护，不要轻易用自己的手去触摸脸。眼。口等位置，出门在外要尽量呆在空气流通且人少的地方，不要呆在人群密集鱼龙混杂之地。

三、自我防护方面可以注意衣物的加减

不要感觉到热马上就脱衣服，在外面尤为注意，稍不小心冷空气就会肆意入侵，感染病毒，最好是提前接种疫苗，比如说流感疫苗肺炎疫苗还有新冠病毒疫苗，都是很有必要的。

四、饮食作息方面要注意多休息

多喝水，补充均衡充足营养，适当增加水分和维生素的摄入，注意多补充一些鱼、肉、蛋等营养价值较高的食物，　保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。进入冬季后应多饮水，以起到滋润呼吸道黏膜的作用。其指出，呼吸道疾病的发生是病菌附着于嗓子、扁桃体后，大量繁殖所引发的。因而经常性的喝水，在滋润呼吸道黏膜的基础上，可将部分附着于咽喉部的细菌冲洗掉，进而减少了感染的机率。