很多人睡觉喜欢打呼噜而且还声音特别大，男性居多女性也不少。很多女性都是因为旁边睡着的人打呼噜声音太吵而睡不着整天精神不好，最后分房睡的。打呼噜的人以中年人居多，而且他们根本感受不到自己打鼾的声音有多么的大，那么打呼噜到底是不是身体出了问题导致呢呢?如何才能缓解打鼾症状？
糖料病
打鼾和糖料病有什么关系，有着很大的关系千丝万缕的关系呢。打呼噜的人呼吸会受阻，胸腔内的气压就会相对低于正常范围很容易把自己憋气，整晚上都来回切换，这时候大脑容易处于兴奋状态病降低胰岛素的铭感程度，查个血看看有没有糖尿病保障一下。
炎症
有的人以前是不打鼾的，后来慢慢开始打鼾而且声音越来越大，打鼾的危害很大容易导致呼吸不顺畅睡梦中容易憋气，人体的血氧浓度如果偏低就会刺激着血管壁导致炎症的发生，炎症就会让疾病好的慢。鼻炎患者、鼻窦炎患者打鼾都特别严重。
阻塞性呼吸睡眠综合症
很多人认为打呼噜没什么不用管，如果打鼾突然中断然后突然又急促的打鼾声音就要注意，有可能是阻塞性呼吸综合征，有的人甚至暂停呼吸。
心梗疾病
打鼾主要就是呼吸不畅通对于身体里的氧含量会造成低下的状态，长期缺氧会影响我们的血脂，增加心血管和心脏的符合造成严重的心血管疾病。
良好的睡姿
很多人喜欢平躺着睡觉，但是如果打呼噜严重的话不妨换一个睡姿，侧着睡或者卧着睡看能不能缓解打鼾的症状。
减肥
很多肥胖者打鼾的身影特别大，这是因为体质多了呼吸道会塌陷，造成呼吸不顺畅所以打鼾，减减肥说不定效果很棒。
清洁鼻腔
普通人感冒的时候呼吸不顺畅就是因为肚子里有排泄物，没有感冒的人呼吸不顺畅可能就是鼻腔里的排泄物都塞住了，晚上就容易打鼾。
即时就医
如果以上症状都没用还是去医院检查一下，医生会给出最专业的解答，即时配合治疗早期更容易治愈！
选择软一点的枕头
枕头的好坏决定了睡眠的质量软一点的枕头会让人感到特别舒适放松，推荐大家使用乳胶枕头或者床垫睡着超舒服，但价格很贵的。软枕头符合人体曲线的构造，保持合理的身体体位，能让人呼吸顺畅大大减少打呼噜的次数。
买耳塞
淘宝上有很多那种耳塞卖，很多在寝室住的小伙伴晚上睡觉就靠着这个过，寝室如果八个人难免会有一个容易打呼噜吵得睡不着，看评论都还挺好的。但是不要长期佩戴容易造成法多发炎。
自己住一个房间
像结了婚的人如果老公特别喜欢打呼噜建议分房睡算了，因为他不能为你改变不打呼噜为什么你要为他改变买耳塞了。寝室的同学不好撕破脸的也直接搬出去吧，毕竟真的很吵了。
