冬季上班常迟到，是否有办法可以快速唤醒身体，赶紧起床，此时你需要一些“助手”，通常光线、水、音乐、咖啡都是不错的助手，下面我们来分享现代人和古人快速起床的方法，希望给您帮助。
01
睡觉前准备一杯水(建议用保温杯)，还未清醒时顺手拿起喝一杯，身体马上唤醒。
02
闹钟响后，播放节奏感强的音乐，让大脑瞬间兴奋起来。
03
早餐饭后喝一杯咖啡，身体内的咖啡因会通过血液进入大脑，这样一整天大脑清醒，和咖啡也有助于我们办公和学习，提高学习能力、创作能力和记忆力。
温馨提醒：冬季应适当增加睡眠时间，晚上争取10点至10点半之间就上床睡觉，并关闭手机(放远一点)，定好闹钟。第二天的衣物可以放在床边，第二天起床就能马上穿上，应找衣服麻烦而不像起床。
1、大公鸡
“雄鸡一唱天下白”，大公鸡对光非常的敏感，只要听见鸡鸣声就说明天快亮了，是准时的“生物闹钟”。大公鸡的叫醒功能，得到了几千年的检验，可信度高。
2、人工报时
公鸡报晓虽然好用，当有时也不太准。古人在很早就设置了负责报时的职位，例如周朝的鸡人(模范鸡鸣)，宋代的更夫，他们负责督促百官及时起床，告知百姓时间信息。有的朝代会设置了街鼓(击鼓报晓)，有的让寺院承担报晓职责。
3、生物钟
没有养鸡，不在城里，还要准时起床，那只能靠你规律的生活作息，也就是生物钟，到某一个点，你会自然清醒。
