对于女性来说，身体中出现的很多毛病都是由宫寒引起的，比如痛经，月经异常，甚至是不孕不育等，所以一定要调理好宫寒才能让我们的身体健康。下面小编就来和大家聊聊宫寒应该如何调理，其实食补是一个非常好的办法，既健康又营养，且没有副作用。
要说补气血的食物第一个想到的一定是红枣，每天吃几颗红枣，我们的皮肤就会变得红润有光泽，其实这些都是因为红枣中含有丰富的维生素C和一些微量元素。
除此之外，红枣还具有暖宫的作用，所以每天早上泡一杯红枣茶，既能暖和身子，又能暖宫，还能达到安神的功效。
红色的东西基本上都可以达到补气血的功效，比如红豆，红豆看着是小小的一颗，作用却不少。它里面富含多种维生素和铁元素，都是人体所需要的，所以常吃红豆非常好，除了补气血，还能达到暖宫和驱寒的作用。
红豆一般都是用来熬粥的，早上熬一碗红豆粥，里面还可以加一点百合、山药、花生、莲子等，营养丰富，早上喝还很养胃。
当归是一味很名贵的药材，用它来调理宫寒是最好不过的了。当归的作用是活血、治疗宫寒、补血。对于女性来说多喝当归泡的茶，非常滋补养人。即便没有宫寒的状况，多吃些当归对身体也是好的。
女性经常喝花茶对身体很好，不过要注意的是有的茶性温和，而有的茶属于性凉，所以这个就要分辨清楚。宫寒的人就需要喝性温和的茶。比如桂花茶。
经常喝桂花茶，可以帮助我们驱散身体中的寒气，还能化痰散瘀。煲汤的时候也可以放一点桂花进去，不管哪种方式都可以达到改善宫寒、温暖子宫的作用。
被称为“热带水果之王”的榴莲，也是一个非常好的调理宫寒的食物。人们对于榴莲的态度很直接地分为两种，要么爱吃，一段时间不吃就会想念;要么不爱吃，有多远拿多远。但是对于宫寒的朋友来说这个榴莲还是要多吃的。
榴莲性甘、辛、热，能够帮助女性驱散体内的寒气，改善腹部的寒凉，所以有痛经苦恼的朋友建议吃一点。
除了食补，我们在生活中也要照顾好自己，从生活习惯上来调理宫寒。
少吃凉性食物
每个夏天的时候克制自己想要吃冰淇淋的心，还有冰饮料、冰西瓜等，尽量少吃。
多运动
适量的运动不仅可以锻炼身体，使身体健康，同时也可以改善血液循环，疏通经脉，让身体变得温暖起来。不过要注意的是，运动之后不要立即脱衣服，很容易着凉。
注意保暖
女孩子们经常为了好看即便是寒冷的冬天也穿的很少，但是小编想说等你老了，就知道受罪的是谁了，现在耍的酷，以后会变成痛苦的。所以一定要保暖，特别是肚子腹部。
