秋天是感冒的高发季节，年轻人吃点药还能扛得住，但是有些情况不能吃药怎么办？比如说年纪大了吃药副作用太大，怀孕了不能吃药，或者小宝宝不能吃药之类的。也有人不愿意吃药想提高自己抵抗能力的，这篇是食疗你一定要收好。
风热感冒症状：
发热、出汗、怕风、咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。辛凉解表、清热肃肺是主要的治疗方法。
1、发汗豉粥材料：淡豆豉20克，荆芥6克，防风6克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，粳米100克。
做法：先将上述各药入砂锅煎沸后煮约5～10分钟，滤汁去渣，再放入粳米，同煮为稀粥。
功效：本方以辛凉解热为主要疗效，适用于风热较重、高热不退、头痛无汗、咽干口渴、脉浮数有力的病人，疗效显着。
2、黄芪生姜大枣粥
材料：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。
做法：将黄芪洗净切片，生姜、大枣洗净，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小时左右即成，饮汤即可。
功效：能增进食欲、散寒解表，是治疗风热感冒的良药。
3、桑叶枇杷粥
材料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。
做法：将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁热服。每日1剂，连服3日。
功效：桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。
4、桑叶薄荷饮
材料：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。
做法：将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。
功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。
5、三花茶
材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。
做法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可，代茶饮用。
功效：清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的养生作用。
6、水果篇
(1)西瓜西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。
(2)梨梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
(3)柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
(4)柚子柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
风寒感冒症状：
畏寒，想多穿衣服。打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒、无汗、头痛，甚至四肢酸痛。
外邪来犯，人体鼓动“正气”与之抗衡，就会发热。因此，风寒感冒时，人们会有这样的表现，一方面明显感到怕冷，另一方面身体却还会在发热。而当伤及肺时，就会咳嗽、咯痰，风寒感冒时痰液多为清稀的白痰。
1、五神汤
原料：荆芥、紫苏叶、生姜各10 克，茶叶6克，红糖30克。
制作：
(1)将荆芥、紫苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一起放入碗中，倒入开水冲泡;
(2)红糖放入别的碗中，将开水泡过的药液趁热倒入，将红糖与药液搅拌均匀;
(3)将上述药液倒入锅中，文火煎沸1 0分钟即可。
用法：趁热饮用，随意服用。
功效：疏风散寒，发汗解表。
2、可乐煮姜
生姜1片，可乐适量，煮开后服用。
可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。
除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助暖胃止痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。
3、萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。
宣肺解表，化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
4、葱白粥
大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。
具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。
5、核桃生姜饮
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克。
将上述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。
对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
6、豆豉紫苏粥
用紫苏叶10克、粳米50克、生姜3片、大枣3枚;先用粳米煮粥，粥将熟时加入紫苏叶、生姜、大枣，趁热服用。
葱、生姜、紫苏与豆豉煮粥有发汗解表的作用，所以这个偏方主要对于风寒感冒的患者有效果，而且是对轻微感冒、初始感冒效果最好。
7、生姜萝卜饮
取新鲜干净的白萝卜500克、生姜30克、蜂蜜30克。
萝卜和生姜去皮后切碎块，一起放入榨汁机榨汁，再加入蜂蜜即可饮用。
生姜萝卜饮特别适合冬天风寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、声音嘶哑等问题，若患者是风寒咳嗽就可尝试，老师、主持人、销售员等说话较多的人也可尝试使用。
主要症状：
身热不扬，微恶风寒，汗出热不解，头身困重，胸脘痞满，纳呆。口干不欲饮，心烦，倦怠，小便黄少，或大便泄泻。
1、香薷厚朴茶
材料：扁豆6克，厚朴5克，香薷10克
做法：厚朴和香薷洗净后剪碎，白扁豆用文火炒到微黄，捣碎，将三者材料倒入杯子里，冲入沸水，代茶饮用。
功效：该茶具有祛暑化湿的功效，对暑湿引起的感冒和腹痛都有一定的治疗效果。
2、藿香粥
材料：大米100克，新鲜藿香叶20克，冰糖适量
做法：藿香叶洗净，加水煎汁，去渣取汁，大米洗净，同煎好的药汁倒入锅里，煮成粥，可加冰糖或者盐调味。
功效：藿香粥能够解表化湿，夏季外感风寒、内伤生冷者服用该粥有很好的疗效。
3、薏米绿豆茶
材料：薏米、扁豆、绿豆各15克
做法：将材料都放进锅里，倒入适量清水，煎煮成汁，去渣取汁，可加冰糖调味料。
功效：清暑祛湿。
4、清暑祛湿茶
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
5、冰糖西瓜翠
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。
将冰糖打碎与洗净泡涨之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。
