女人一定被说不再年轻以后，就是十分在意自己是否老了，每天对着镜子看，自己是否有了皱纹，所以基本上所有的女人都会在意年龄一天天变大，而自己也慢慢老去，从而惶惶不安。
是不是就会像如何延缓自己的衰老，那么有什么办法能让她们保护自己的身体皮肤，我们还是拉看看有什么办法吧！
1、饮食要合理
女人要想延缓衰老，你需要做的就是注意饮食，我们每天都需要吃东西，这是一个日积月累的过程，但是却行之有效。你除了为身体提供必要的营养外，还是在滋养你的皮肤。如果你日常的饮食不当的话，就会起反作用。
所以建议大家多吃水果，对于水果有以下几点要求：
A、多吃时令水果，比如秋季就可以多吃柚子、石榴、猕猴桃、梨等。
B、水果要洗过再吃，由于水果在运输的过程中会沾染上一些不利于身体的物质，所以不洗就吃的习惯就要改正了，否则会导致腹泻腹痛。
C、适可而止，水果绝对不可以当作主食来吃，我们可以把它似为零食。比如苹果虽好，但是我们一天只要吃一个就可以达到身体所需了。所以不管你再喜欢吃的水果也不要一下就吃还几个，这样会让我们的胃不舒适。
D、如果想要吃水果美颜的话，可以多吃含维生素C的水果，比如柠檬、樱桃。维生素C可以让你的脸看起来更加的滋润。
2、要认真洁面
脸部是我们最易变老的地方，我们很容易看见脸部发生变化，如果大家想要让自己的脸看起来更加的年轻的话，一定要认真的清洁面部，当我们洗脸时可以先用清水打湿，然后用去脂去污的洁面产品，按摩之后再用清水洗掉即可。
之所以然是、大家认真的洁面是由于我们的里脸部经常碰到很多脏东西，比如空中的小颗粒，电脑辐射颗粒、室内灰尘等等，由于它们很细小所以可以藏在毛孔之中。
如果不及时把它们排出体外，造成堵塞毛孔，从而让皮肤毛孔无法呼吸。一旦积累过多，你就会发现面部有很多的斑、痘等皮肤问题。
3、心态要好
一旦人们的青春期过后，你就已经进入二十几岁了，你面对很多大起大落的事情，开始变得躁动不安。这个时候你面对的是前所未有的事情，所以你会茫然失措，内心时常感觉很脆弱。
但是如果你总是为一些并不大的事情而烦劳的话，你就会总是不开心。而情绪起伏太大的话，对我们的身体不好，我们的皮肤也会变得很差没有光泽。
我们都知道气大伤身这是真的，你过度的伤心，或者总是很悲伤，就会导致你自身的身体器官出现内分泌紊乱，当你的免疫力变差的时候，身体就会不断的积累毒素，最终伤身让你快速的老去。
我们所说的“一夜白头”就是身体对伤身最好的解释。所以大家日常就需要理性的调节自己的情绪。
1、忌熬夜
虽然二十几岁是女人最好的年华，需要不断拼搏才会不遗憾，但是这种拼搏千万不可以放在熬夜上。如果你想有更多的精力的话，就早点休息，让你的身体给你能量。
建议大家必须早睡早起，规律作息，保证每天充足的睡眠，降低对身体的负荷，从而延缓衰老。
2、忌乱吃
我们可以通多吃治病，也可以生病，比如有经常吃辣条、冰棒、啤酒、烧烤习惯的人，一定要注意了，偶尔吃一点是可以的，但是天天吃的话，会极大的伤害你的脏器，对我们的身体一点好处也没有。
