冬天武汉的温度最低在0℃，一般为5℃上下伴随着寒风，因此也会感觉到非常很冷。你知道吗冬天有些部位是不能着凉的，比如膝盖、脖子、头部，尤其是有风湿、关节炎、肺部疾病的人群，那么冬季如何保暖才好，下面来看吧。
1、保护好肚子、脖子
温度下降至10℃左右之后，外出建议大家除了穿毛衣之外，还可添加一件羽绒服，戴上围巾。根据个人体质选择长短和厚薄，老人、孕妇和孩子一定选择长款的羽绒服，可以同时保护至全身个部位。进入室内稍热时，可以不穿羽绒服，但是一件厚外套是必要的。
2、增加室内温度
室外温度比较低，但是室内我们可以调至舒适的温度，一般在20℃左右最合适，不宜太高。卧室床上可以铺上一层毛毯，可以是绒面的毯子，睡起来更暖和。客厅的沙发可以换上更柔暖沙发套子，以及抱枕。睡觉时被子里放上暖宝宝或打开电热毯，等到被单焐热后，关掉开关，将热水袋拿出。
3、适当的早晚运动
晚睡早起是年轻人的常态，每日根本没有时间运动，回到家直接窝在被子和沙发中，这是不对的。如果身体中的血液循环慢了，你会觉得更冷，早上在家里可以在里面上铺一层毯子或垫子，在上面坐瑜伽、扩展运动不错。
冬季建议保护好腹部、腿脚、头部、膝关节、脖子。有胃肠疾病的人需要对腹部有所保护，容易感冒、咳嗽助于戴上围巾保护脖子，天气阴冷的时候膝关节更是要保护好。
