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三伏天千万不能做的这六件事(容易伤脾与腰椎)

作者:whlj 时间:2019-07-15 11:10:21

每到每年的三伏酷暑的时候,总是会有大批的心脑血管疾病的患者进入医院,那么在三伏天里又该如何做好防护准备呢?对于被大家的这些困惑,接下来,小编为大家整理了一些三伏天需要格外注意的事情,以供大家参考,希望对您的生活有所帮助。

一、夏季少吃瓜换吃参

在夏季,大家经常会食用瓜果进行预防中暑,但夏季的瓜果却不能多吃,特别是西瓜,可以解暑但为寒性,如果日常要食用,可以配些红糖姜茶以平衡其寒性。夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用,因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

二、吹干头发再睡

面对夏天气温高,很多人选择不吹干擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯,在夏天时由于人洗澡特别勤,头发湿漉漉的就坐在空调屋里,会导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体,所以夏天也要把头发擦干再入睡。

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三、颈椎腰身不要对着空调

很多时候外面一身汗回来或者在运动后,就喜欢对着空调使劲吹凉风,但实际上这样湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。所以在空调房里穿衣服要尽量过肘过肩过膝,女性不露腰,男性不露颈椎等。

四、不吃冰饮

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身,如果可以坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,所以在日常生活中尽量少饮用冰冻食品。

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五、不可纳凉熬夜

在生活中很多人喜欢熬夜,但睡眠不足会导致脾虚的症状,在三伏天里,切不可纳凉熬夜,伤脾胃。

六、久坐不动

夏天出汗是避免不了的,但是不可以久坐着,久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除,最好的方法就是稍微活动一下。

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