武汉中考总分550分，其中体育就占30分，可见其地位不可小觑。在考试到来之前，运动细胞较差的考生抓紧锻炼，因为时间就定在2021年的4月，同时注意掌握一点技巧，就能获得满分，下面来看最新的中考方案文件。
考试时间：2021年4月8日至15日
考试对象：2021年参加升学的初中毕业生均须参加统一体育考试。
考试分值：总分30分，平时分15分(初一、初二、初三每学期各5分)，体育测试分15分。
体育测试项目：长跑(男1000米、女800米)、跳绳、坐位体前屈 / 立定跳远任选其一，共三项。
计分办法：以平时体育成绩与体育测试成绩之和为考生体育考试总分。
第一种：因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生，可申请缓考，在各区规定的时间集中参加缓考，缓考与正常考试办法相同。
第二种：因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，可申请全部项目或单一项目免考。
第三种：因肢残丧失运动能力的考生，可申请办理免考手续。
跳绳
记住一点，少失误，正常速度就是满分。中间不中断就是好的，若是中断也保持在2次以内，着急忙慌下容易导致体力下降快，影响情绪，导致成绩不好。
坐位立体屈
坐位体前屈，把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，不要低头、不要抬头看自己的成绩，均速向前推进，到了你觉得的最远距离再坚持推一点，中间不要停顿，一旦停顿机器就认为你终止了。
立定跳远技巧
自然站立，双脚与肩同宽。双手向前摆起，两腿保持伸直。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。起跳时脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆，整个人向前腾空跳起并充分展体。落地时记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。
中长跑
根据自己的情况，选择一个同学跟跑，紧盯着前面一个同学，最后一圈时冲刺，用尽全力哦!
教育局文件：
