全国爱耳日马上就要到了，现在很多年轻人用耳不当，导致耳朵受损的年龄越来越小，而损伤耳朵的原因往往是因为用耳过度，不当用耳，熬夜压力大等等因素，那么让我们一起来了解一下耳朵不适应该怎么办，怎么保护好自己的耳朵。
3月3日为全国爱耳日。
汉口的张欣(化名)今年18岁，平时习惯晚睡。上周末，她回家吃过晚饭便开始戴耳机打游戏，想到第二天休息，决定通宵酣战，直到凌晨5时才睡去。周六下午起床时，她便晕乎乎的，左耳“嗡嗡”作响，接了个电话后，发现左耳听不清，赶紧到武汉市中心医院耳鼻喉科就诊。
经听力检查，该科副主任医师张琼确诊她为突发性耳聋，“与熬夜打游戏，一直戴着耳机不无关系”。好在就医及时，经过改善循环、营养神经等系统治疗后，其听力情况有所好转。
“此前还接诊过一个学生，每天戴着耳机听歌睡觉，结果发现双耳听力中度下降，如果不改变长期戴耳机的习惯，就会发展成噪音性耳聋。”耳鼻喉科副主任医师郭蓓介绍，不少年轻人通宵玩游戏、熬夜劳累等，导致人体神经功能紊乱，内耳受到刺激后会发生血管收缩、痉挛，出现缺血缺氧，以致听觉器官受损，听力突然下降。
15岁的小吴(化名)自从上初三后，课业压力明显加重，晚上常常写作业超过10时。此外，他还每晚背英语单词，戴着耳机练习英语听力。2月下旬，小吴晚上在家练听力，突然一阵耳鸣，随即摘下耳机，耳鸣并未消除，还一阵天旋地转，他赶紧躺到床上休息去了。哪知第二天，他感到恶心呕吐，父母将他送往武汉市中心医院后湖院区耳鼻喉科就诊。
经检查，耳鼻喉科副主任医师熊颖诊断其为突发性耳聋。辅助检查还提示，小吴右耳的高频听力有下降。“年轻人突发性耳聋现在已不少见，但是这么小就出现眩晕的情况并不多。”熊颖表示，这与小吴长期精神压力大、睡眠不足、戴耳机等有密切关系。
耳鼻喉科主任医师陈伟介绍，突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的神经性听力损伤，常表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、头晕、恶心、呕吐等症状。感染、精神、心理因素等都是常见的引起突发性耳聋的因素。
现在突发性耳聋的患者呈上升趋势，而且越来越年轻。特别是在生活学习压力繁重、过度劳累的情况下，更易诱发“突聋”，主要是内耳血管痉挛、阻碍引起的缺血障碍，使得感觉声音的器官供氧不足，从而影响听力。
专家们表示，突发性耳聋发病72小时是救治的黄金期，越早治疗听力恢复的可能性越大。如果不尽早治疗，拖延一周以上轻则听力受损，重则永久失聪。
专家建议，在日常生活中，市民要树立科学安全用耳的意识，保护听力，提前预防，年轻人听力受损主要与不良生活习惯有很大关系，约一半以上听力损伤是可以避免的。
平时避免长时间戴耳机，每次连续听的时间不超过30分钟;音量不超过最大音量的60%;最好用头戴式耳机，比耳塞耳机的损伤小。工作繁忙不可避免，年轻人要学会劳逸结合，避免熬夜劳累。患有感冒、鼻炎等疾病的患者，最好不要潜水和坐飞机，以免造成中耳炎。
此外，不要频繁掏耳朵，以免鼓膜破损穿孔。注意安全用耳，保护听力。如果突然出现了眩晕、耳鸣、耳闷等症状时，要引起重视，及时到医院检查听力，以免造成不可逆的听力损伤。
