经历过2020疫情，近年多起青少年杀人案之后，我们发现有必要建立多个青少年心理服务中心。目前武汉市宣布2021年建设百个青少年心理服务阵地，培养一批心理咨询师和举办100期的青少年心理咨询讲座，下面我们来看详情介绍。
4月15日获悉，武汉市文明办、团市委、市教育局、市民政局、市卫健委、市妇联、市关工委将在全市联合开展青少年心理健康教育“四个100”行动。具体内容是：到2021年底，建设100个青少年心理服务阵地，培养100名青少年心理咨询师骨干志愿者，开展100期青少年心理咨询技能培训，组织100场针对青少年和家长的心理辅导讲座。
招募对象为具有高度社会责任感、热心公益事业，有心理咨询师、心理治疗师、心理学家、专业医师、心理辅导教师等相关资质的青少年心理服务志愿者。
推动建设100个青少年心理服务阵地，武汉市将充分发挥街道(乡镇)社会工作服务中心、社区(村)社会工作服务站、青年之家等公共服务设施作用，打造50个试点青少年心理服务社会阵地。武汉市还将在全市中小学打造50个试点心理辅导中心(室)，配齐专(兼)职心理健康工作人员，开设心理健康教育课程，面向师生开展心理筛查、辅导与咨询，为遭受欺凌、校园暴力的学生提供心理创伤干预。
与此同时，武汉市还将依托专业医疗卫生机构、心理行业协会、在汉高校等资源，利用各类线上线下教育培训平台，分级分类分期对青少年心理服务志愿者和教育系统专(兼)职心理健康工作人员开展100场专业培训。
【休息】：正常的生活规律，适当休息，充足睡眠有利于我们的机体保持免疫力，抵抗病毒。
【运动】：选择居家可做的锻炼，来调节情绪，减轻焦虑。朋友们，之前码的健身操、有氧操是时候做起来啦。
【音乐】：音乐疗愈人心，歌唱鼓舞人心。待在家中，打开你的歌单，随调唱和，在家也是最靓的仔。
【放松训练】：深呼吸、瑜伽、冥想等放松训练能够平静心灵，稳定情绪。
【倾诉】：当自身的焦虑和慌乱已经超出负荷时,千万不要硬扛,也不要灰心.疫情面前,你不是一个人。
【阅读】：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。趁着居家，拾起好久之前买的小说、散文、诗集吧，阅读能够缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。
【写作】：把自己的烦恼写下来，也是一种压力的释放方式。
