立冬刚刚过去很多人就因为天气的变化及早晚的温差开始频繁生病，这种换季期间是很容易感冒的，感冒就会影响到我们的生活甚至还会影响到食欲，有的时候感冒了会觉得什么都吃不下但是身体又吃不消这个时候我们应该怎么办呢。
首先人在感冒尤其是发烧时，体内帮助促进胃肠蠕动的消化酶功能下降，造成胃肠道蠕动减慢，甚至出现紊乱。胃肠消化减慢，我们感受不到饥饿，自然就不太想吃东西。
其次，感冒时鼻黏膜充血肿胀、鼻腔分泌物增多等炎性病变，不仅会引起鼻塞、流涕等症状，还会使黏膜上的嗅觉感受器对气味的敏感性减退;更有某些病毒感染会直接引起嗅觉神经受损，阻碍大脑对香味信号的接收。
再次，人体的嗅觉和味觉是协同工作的，感冒导致的嗅觉灵敏度降低自然也会影响味觉。患者味觉变迟钝后，会觉得食物不够有味道，进而失去胃口。
感冒的时候如果吃不下饭更不能什么都不吃了，虽然胃口不好但是我们生病的时候更需要合理的饮食让身体有机体对抗疾病，除此之外患者还应该多注意休息，多喝白开水，保持口腔和鼻腔的清洁，如果实在吃不下重盐重油的食物我们可以吃一些相对来说比较清淡的粥或者富含营养的汤，可以少吃但是不能不吃，同时蛋白质的补充也不能少，适当进食鸡肉羹、鱼肉羹、蛋花汤等来补充优质蛋白质;多吃新鲜蔬菜和水果，但要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿、玉米等粗纤维食物，以免加重胃肠负担;因甜食可生痰，还会导致腹胀、抑制食欲，应少吃。
