通常情况下什么样的人容易焦虑呢?极度追求完美的人，心里承受力差的人，或是太在意别人看法的人。
这样的人遇到事情之后情绪波动会非常大，然后就会想很多乱七八糟的，给自己很大的心理压力，陷入一种持续焦虑紧张的情绪之中无法自拔。
白天心神不宁，晚上夜不能寐，然后持续下去就会带来其它更加严重的影响，比如脾气暴躁，经常性头痛，胃病等症状，更有甚者还会患上抑郁症，二者相加会更加痛苦。
开始焦虑后我们的第一反应便是吃不好和睡不好，白天的时候心里一直想着这件事，无论是吃饭还是工作都无精打采的，提不起兴趣，注意力根本无法集中。晚上本就是人心理最脆弱的时候，很容易多想，所以这个时候如果焦虑的话，那失眠就是一定的了。那些事情一遍一遍在脑海中回放，感觉自己或是别人哪里做的不好，开始后悔，很紧张和恐惧，加上一直又睡不着，心里就更烦躁了。
人经常处于焦虑的状态，即便是一点小事也会让你心里很不安，整个人都处于浑身紧绷的状态，脾气非常暴躁，同时会使身体内的各种激素开始大幅度起伏，内分泌失调，神经系统和免疫系统功能紊乱。时间一长，抵抗力就会下降，然后就会造成皮肤暗淡无光，脸上长斑，长痘的情况，还会患上头痛，胃病，高血压，心血管疾病，心脏病等症状。
这个和患各种疾病是同样的道理，人长期处于焦虑中，就会使自己身体的防御系统功能下降，如果这个时候癌症趁虚而入，那么身体机能阻止不了自然就会患癌。
有很多患癌的人都是因为之前十分焦虑，结果发现自己得了癌症之后丢掉所有的事情去环游世界，无牵无挂最后奇迹般滴好了。这样的例子不在少数。
也许这真的是奇迹，但是小编相信，这少不了他们心境地开阔，心中没有世俗之后，不忧愁，不焦虑，不紧张，每天都是快乐的，微笑的，死神也不舍得带你走。
所以说“笑一笑，十年少”是没有错的，让自己开心一点，心中少想一点事情，简单随性，化繁为简化大为小，死神也会远离我们。
凡事要学会舍得和放下，没有什么事情比生活幸福更重要，多看生活中好的一面，比如小朋友天真的笑容，大街上别人的善举。开心是一天，不开心也是一天，为什么要焦虑呢?
事情做错了就反思然后改正，或者是赶紧找方法解决事情，尽自己最大的力量去弥补，毕竟焦虑并不能改变什么。
在以后的时间内就不要再想这件事，给别人留下不好的印象什么的，已经发生的事我们无力改变，我们能做的只是抓紧眼前的时间，做好当下该做的事。
