胃是人体中重要的器官，我们每天吃的食物都要经过胃的消化才能被人体吸收。小编最近就备受胃病的困扰，稍微吃了点辣的肚子就很难受。胃和肠道是连在一起的，有时候觉得肚子不舒服其实就是胃的问题，保护肠胃健康本来就是一体的。现在年轻人或多或少都有胃病只是轻重不同而已，爱护自己胃就是对美食多一份的期待！
1、喜欢吃冰的食物。很多人都说为什么外国人从来不喝热水一直都是喝冰水和咖啡，就连经期都没有喝热水的传统，他们觉得喝热水很奇怪。小编以前也是很好奇为什么，但是后来发现总是喝冰水真的受不了，可能是环境铸造的基因不同，黄种人不适合他们那样的习惯。
胃是一个对温度很明感的器官，当有冰水流进胃里，胃部会产生痉挛而导致大家很难受，胃痛、肚子胀不消化都是常见的症状。如果喜欢吃生冷食物或是冰淇淋、冰饮料这类，会影响到咱们的胃部和肠道健康。
1、吃腥辣食物过多。现在川菜在哪里都很流行，而且像全国大部分地区的口味口试偏重的。像四川、湖南都是其中的王者，陕西、贵州、湖北都是随从者，口味较重喜欢吃腥辣的食物。
经常吃辣的食物进入胃部会刺激胃粘膜引起充血，长此以往很容易导致胃炎甚至是糜烂性胃炎。小编特别不好意思的就是曾经的浅表性胃炎发展到现在的糜烂性胃炎，就很难受每天肚子都不舒服，稍微重口味点就想跑厕所。
3、吃饭过快。这是很多学生群体和上班群体的特征，很多人的胃就是在学生时期换上的，上班后加重。上学时中午的时间本来就短暂，吃了饭还要马上回教室上自习。上班后有时候为了晚上不加班中午赶快吃完饭赶工作。
细嚼慢咽大家都知道，吃的过快食物是没有呗充分咀嚼的，胃部胃酸不足食物难以消化就是导致胃胀。吃太快脑子没有接收到胃部已饱的信号，容易造成吃的过多更容易长胖。
4、吃剩饭剩菜。年轻人还好中年人和老年人是受过苦的所以对于食物是一定要节约的不允许小辈浪费的。平时家里煨汤一般最多吃两天，但是老年人喜欢用里面的汤下面条认为还可以吃几天，剩饭都是放在冰箱里第二天放在新鲜饭里面一起煮。
米饭的主要成分就是淀粉，加热后容易膨胀变糊，我们身体对消化这些淀粉的作用比较弱就容易胃胀消化不良。再次加热的剩菜容易产生亚硝酸盐这是致癌成分。
小米南瓜粥
小米是粗粮富含丰富的维生素和纤维，而南瓜可以帮助消炎杀菌并且含有果胶，进入到胃中之后会吸附胃里的细菌，保护胃部健康。
多吃胡萝卜
胡萝卜是富含非常多维生素还有胡萝卜素的食材，当胡萝卜素进入身体后会变成维生素A，这些有益物质可以增强我们的免疫力抵抗力，对于肠胃健康有促进和改善作用。
