哪些东西对调理脾胃有好处

今天给大家介绍一下什么东西吃了对调理脾胃有好处，你知道想要调理脾胃可以吃那些东西吗?今天小编就来给大家介绍介绍，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!

一、芡实

首先推荐给大家的是芡实，传统中医认为，芡实性甘、涩，平，主治益肾固精，健脾止泻。相传苏东坡对芡实就情有独钟，他喜欢取熟芡实1粒放口中细嚼，待唾液满口时慢慢咽下。从营养成分来看，每百克芡实含4.4克蛋白质和0.2克脂肪，可以很好的补充植物蛋白，又不会增加脂肪摄入量，适合减肥期间吃。

二、小米粥

第二种食物是小米粥，大家都知道小米粥“养人”，女性坐月子期间都会喝小米粥。小米粥对肠胃也很有好处，小米水溶性多糖要高一些，也更容易消化，不会给肠胃带来负担。而且小米维生素B1的含量可以占到粮食之首，对胃部修复具有积极意义。

三、山药

最后一种食物是山药，山药有健脾益胃的食疗作用，适用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症者食用。山药中含有山药多糖、脱氢表雄酮的成分，对糖尿病患者控制血糖水平，能够抑制机体对食物中胆固醇的吸收。山药烹饪方法很多，直接蒸着吃、切薄片和绿色蔬菜一起炒着吃，或者切断炖羊肉牛肉都可以。跟不同食物搭配，会产生不同的营养价值。