1、爆痘 ; 上火
谣言：脸上长"痘痘"是上火，拼命喝"凉茶"清热解毒。
事实：现在大部分人习惯熬夜，饮食追求煎炸、香口，或者有抽烟的嗜好，这些不良习惯都容易造成阴虚体质，导致虚火上炎，喝凉茶、吃寒凉的药物食物反而会加重病情，所以千万不要一长了"痘痘"就祛火。
2、水不是喝的越多越好
谣言：每天喝足八杯水，不渴也要喝水。
事实：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
3、吃腰子 ; 补肾
谣言：吃腰子能补肾。
事实：腰子补肾的说法同样来自"以形补形"，毫无科学依据。再者，动物肾脏的胆固醇含量很高，在其他营养素上也没有优势，并不是值得推荐的食物。
4、红糖比白糖好?
谣言：红糖比白糖更有益于身体健康。
事实：红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖较微简单一些，释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。
5、微波炉危害健康?
谣言：微波炉里有微波，微波有辐射，辐射对人体有害。
事实：微波是一种电磁波，跟收音机所用的电波以及可见光本质上是同样的东西。阳光也是电磁波，是比微波更高能的电磁波，阳光损害健康吗?
6、喝茶 ; 减肥
谣言：喝茶能清理肠道，有益于减肥。
事实：喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。我们吃进去的能量并没有因为喝茶而损耗掉，所以自然没有减肥的功效。
7、鸭血抗雾霾?
谣言："雾霾又来啦!我们吃点啥?随着雾霾天的增多，可以吃猪血、鸭血等动物血，这样能除霾。"
事实：消化道和呼吸道是独立的通道，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有关系。
8、酸奶对消化没用!
谣言：饭后喝酸奶有助于消化。
事实：酸奶本身是没有消化酶的，不能真正帮助消化，但酸奶可以促进我们胃酸分泌，所以我们才会认为"酸奶助消化"。
但由于市面上酸奶大多含糖，如果你饭后很饱还喝酸奶，会增加肠胃负担，反而更加难以消化了!
拒绝谣言，生活本该如此。
谣言止于智者。凡事自己去查过，要有医学根据的才可以相信。
不要一味地相信大家都这样说。大家并不全是真理。
